전체 글27 다이어트 해도 요요가 온다고? 진짜 이유는 ‘세트포인트 설정’ 때문입니다. ✅“세트포인트”란 무엇인가요?다이어트를 할 때마다 요요가 오는 이유, 궁금하지 않으셨나요?열심히 식단 조절하고 운동해서 살을 빼도, 어느 순간 다시 원래 체중으로 돌아가는 경험… 아마 한 번쯤 해보셨을 거예요.이 반복의 핵심에는 바로 ‘세트 포인트'라는 개념이 숨어 있습니다.세트 포인트란, 우리 뇌가 “이 체중이 내 정상 체중이야”라고 인식하는 기준값이에요.즉, 몸은 이 기준 체중을 지키기 위해 식욕, 에너지 소비, 대사율 등을 자동으로 조절합니다.그래서 체중이 이 값보다 줄어들면 식욕이 증가하고, 반대로 늘어나면 식욕이 억제되고 대사량이 늘어나기도 하죠.이 시스템은 생존을 위해 진화한 뇌의 보호 메커니즘이지만, 다이어트하는 현대인에게는 큰 장애물이 되기도 합니다.✅왜 다이어트를 해도 살이 다시 찔까요?.. 2025. 7. 4. 빽다방 두바이 초콜릿 솔직후기 사는 방법 가격 빽다방에서 발렌타인 시즌으로 두바이 초콜릿을 한정판매한다고 했는데요 2월 15일부터 판매시작이었고 워낙 두바이 열풍이 아직까지 핫하니 다 팔렸을 줄 알았는데 아직 재고가 있는 곳이 꽤 있더라고요! 늦기 전에 겟해보세요~ 모든 매증에서 판매하는 건 아니기 때문에 맨 아래 링크 들어가셔서 취급 매장 확인 후 재고 있나 전화해 보고 방문하세요. 이번에 두바이 초콜릿은 배달도 안 한다고 하네요.빽다방 두바이 초콜릿 가격 : 18000생각보다 크기가 크고 안에 카다이프가 알차요. 비싸긴 하지만 시중에 판매하는 두바이 초콜릿과 비교하면 가성비 있다고 생각합니다.빽다방 두바이 초콜릿 칼로리 어마어마하네요~ 1070kcal입니다. 빽다방 자체에서 초콜릿을 만든 건지는 모르겠어요. 수입을 해서 가져다 파는 거 같기도 해.. 2025. 2. 24. 컵누들 로제맛으로 만드는 다이어트 로제찜닭! + 맛있는 닭가슴살 추천 저는 다이어트 식단을 할 때 극단적인 닭고야같은 식단은 절대 선택하지 않습니다. 결국 나중에 입터질게 뻔하기 때문이죠. 칼로리나 영양성분도 물론 식단에 큰 부분이긴 하지만 제가 젤 중요하게 생각하는 것은 바로 유지가능여부 입니다. 오늘 소개할 레시피는 칼로리가 낮아 다이어트 시 많은 분들이 먹는 컵누들 로제맛을 이용하여 로제찜닭을 만들것입니다! 이름처럼 정말 찌는건 아니구요~ 더욱 간단하지만 칼로리는 낮춘 그리고 다이어트 시 꼭 섭취해주어야 할 탄수화물과 단백질까지 채운 맛있는 식단입니다. 그리고 제가 즐겨먹는 맛있는 닭가슴살 추천도 함께 해드릴게요. 재료 준비 및 칼로리&영양성분 확인컵누들 로제맛헬스앤뷰티 더 부드러운 닭가슴살 로제맛양파 1/2고구마 약 50g재료는 간단합니다. 저는 식이섬유를 위해 양.. 2025. 2. 20. [뛰어난 사람은 내 감정에 휘둘리지 않는다] 감정의 노예가 되어버린 이 세상 어른들이 읽어야할 감정관리 자기계발서 뛰어난 사람은 내 감정에 휘둘리지 않는다 오늘날 최고의 자기계발서로 꼽히는 '데일 카네키 인간관계론'을 읽은 사람들은 알 것입니다. 자기감정을 컨트롤하고 조절하는 능력이 이 사회에서 얼마나 큰 무기가 되는지 말이죠. '데일 카네키 인간관계론'에서는 인간관계론에 관한 정보를 담고 있지만 들여다보면 결국 상대방의 생각과 행동을 이끌어낼 때 제일 중요한 것을 자기감정을 컨트롤하는 것입니다. [뛰어난 사람은 내 감정에 휘둘리지 않는다]의 제목 그대로 이 책은 자기 자신의 감정에 휘둘리지 않는 것이 나뿐만 아니라 내 주변 사람들에게도 얼마나 많은 영향을 미치고 중요한 부분인지를 알려줍니다. 오늘날 사람들은 외적인 부분뿐만 아니라 내적인 부분까지 들여다보고 관리하고 싶어 합니다. 그만큼 감정의 중요성을 알기 때문이.. 2025. 2. 19. 인플레이션을 이해해야 나의 돈을 지킬 수 있다. 명목금리과 실질금리의 차이점 저번 게시물에서 살펴본 인플레이션은 쉽게 말해 물가 상승을 의미함과 동시에 현금의 가치가 떨어지는 것입니다. 다시 한번 기본적이 인플레이션 개념을 짚고 넘어가며 인플레이션을 고려하여 살펴보아야 할 명목금리와 실질금리의 차이점을 함께 알아보겠습니다. 인플레이션이란?1000원이면 사먹을 수 있었던 떡볶이가 4000원이 되고, 5만 원으로 넉넉히 장을 보았던 때가 무색할 만큼 장바구니에 담을 수 있는 게 비교적 적어지는 현상, 이렇게 물가가 상승하고 또한 1만 원으로 살 수 있었던 물건이 2만 원이 있어야 살 수 있게 되며 현금의 가치가 떨어지는 것을 인플레이션이라고 합니다. 인플레이션의 종류는 발생원인에 따라 크게 아래와 같이 나눌 수 있습니다.수요 인플레이션 - 어떠한 제품을 사려는 수요 즉, 소비가 많.. 2025. 2. 19. ‘디지털 경제’에 대해서 알아보자 : 현대 경제의 새로운 패러다임 디지털 경제의 정의와 중요성디지털 경제란 정보통신기술(ICT)을 기반으로 한 경제 활동을 의미합니다. 이는 전통적인 경제 활동이 디지털 기술을 통해 변화하고 발전하는 과정을 포함합니다. 예를 들어, 온라인 쇼핑, 디지털 결제, 소셜 미디어 마케팅 등이 이에 해당합니다. 디지털 경제는 전 세계적으로 빠르게 성장하고 있으며 이는 기업의 운영 방식과 소비자의 구매 패턴을 크게 변화시키고 있습니다. 디지털 경제의 중요성은 여러 가지 측면에서 나타납니다. 첫째, 효율성입니다. 디지털 기술은 활용하면 기업은 운영 비용을 절감하고 소비자는 더 많은 선택지를 가질 수 있습니다. 둘째, 접근성입니다. 인터넷만 있으면 누구나 정보에 접근할 수 있고 이는 경제적 기회를 확대합니다. 마지막으로, 혁신입니다. 디지털 경제는 새.. 2025. 2. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
